STRES İÇİN ÖNLEM ALMALI

   Stres ruhsal ve fiziksel yönden sağlığımızın olumsuz yönde etkilendiği bir durumdur. Stres bir tehdit gibi  karşımızda durur.

    İş hayatımızda, evde, okulda, trafikte, elimize aldığımız faturalarda, ödeyeceğimiz kirada ve birçok olumsuz durumda  her zaman stres karşımızdadır. Hayatımızda karşılaşacağımız bu durumlardan dolayı bazen çok hızlı Bazen ise yavaş yavaş kırılmalar yaşarız.

     Stresle başa çıkmanın az çok yollarını öğrenmemiz gerekir.

     Peki neler yapabiliriz beraber bir bakalım:

1. Vücudumuzu bir kere dar kıyafetlerden kurtaralım.

2. Her gün Tefekkür ederek kendimizi olumsuz durumlara karşı hazırlıklı yapalım.

3. Her gün Kuran okuyup zikir için belirli isimleri belirleyip onları çekelim.

4. Kötümser karamsar negatiflik yayan insanlardan uzak duralım.

5. Yapmayı sevmediğimiz işlerde yardım alalım.

6. Hayatınızı düzenleyin ve düzenli olun.

7. Dağınık olmayın Bir şey bozulmuşsa tamir ettim.

8. Her şey bilmek zorunda değilsiniz bildiklerinizle amel edin.

9. Okumayı ihmal etmeyin.

10. Her zaman not alın.

11. Kendinize güvenin sağlayın her işinizde Allah’a tevekkül edin.

12. Her zaman dua edin.

13. Gülümseyin.

14. Her zaman iyi şeyler yapmak için çalışınız.

15. Her zaman yürüyüş yapan ve her zaman da değişik Yolları kullandım.

16. Hayırlı işlerinizde acele ediniz.

17. Allah’ın nimetini her yerde hatırlayın.

18. Müzik yerine Kuran dinleyiniz.

19. Kötü alışkanlıkları bırakırız.

20. Acıkmadan yemek yemeyin spor yapınız.

21. Sevdiğiniz işleri yapınız.

22. Evinize iş getirmeyiniz.

23. Misafirperver olunuz misafirinizle muhabbet ediniz.

24. Hayır ve evet kelimelerini kullanmayı öğrenin.

25. Yapamayacağınız sözleri vermeyiniz.

26. Kimsenin vakitini çalmayın vaktinizi de çaldırmayın.

27. Hayır işlerine koşun ve Hayır işleyiniz

28. İnancınızdan taviz vermeyin her şeyi inancınızın gerekliliklerine göre ayarlayın.

29. İçin uzun Gönül Zenginliğin izin artması için tasavvufa yönelin.

30. Düzenli aralıklarla zikir halkasına katılın

31. Doğa yürüyüşleri yapın ve Etraftaki Allah’ın nimetlerini görerek Tefekkür edin.

32. Arkadaşlarınızla spor aktiviteleri yapın.

     Stresten kurtulmak ruhsal ve fiziksel yönden dinç olabilmek için tutulmuş notlardan…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir